혈압조절, 혈압오전추는비결, 혈압 이야…

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혈압조절, 혈압을 낮추는 노하우 혈압에 좋은 sound식 '혈압'에 대한 모든 것! 용~ 한의사 강남호준! 하랑한의원 박용환원장입니다. 항상 그랬던 것처럼 혈압조절, 혈압낮추는 노하우, 혈압에 좋은 sound식, 혈압을 조절하는 체육 노하우 등 혈압에 관한 모든 것을 알아보도록 하겠습니다! 한국인이제일많이처방받는약이고,깨끗하지않아서혈압약이라고생각합니다. 그래서 고혈압에 대해서는 뭔가 공포를 조장하는 이야기가 아주 나쁘지 않게 퍼져 있다구요!

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10년 전의 스터디를 함께 했던 양우이사는 방법들은 "혈압 약을 평생 먹을래? 누가 그래요?하면서 그런 풍조를 개탄했고, 제가 아는 양의 선생님들과 논의해도 혈압약을 평생 먹는 것에 대해 내용도 안 된다고 손사래를 치는데, 이상하게도 환자들은 혈압약을 한번 먹으면 평생 먹으라고 하던데 또는 이것을 멈추면 혈관이 찢어진다는데 당신들의 무겁군요라고 말씀하시더군요!! 이게 어떻게 된 1?!

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제가 정리해 볼게요.*^*혈압은 스스로 조절할 수 있습니다. 혈압이 높아진 원인이 무엇인지 소의 의견을 봅시다! 보통, 혈관 내의 혈액이 예쁘지 않았으면, 2번째는 혈관의 탄력성이 떨어지면서입니다. 그렇다면 혈액을 깨끗하게 하여 혈관의 탄력성을 높여 주면 좋을 것 같습니다. 혈액을 맑게 하는 것은 채식주의자, 충분한 수면, 무스트레스 환경을 만들고 혈관의 탄력성은 운동하면 나빠집니다.

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다시 내용하여 평소의 잘못된 생활 관행에 의해 혈압이 높아지는 것입니다. 그런데 생활 관행을 고치지 않고 혈압만 떨어뜨리자는 생각을 가진 분들이 계시죠? 그럴 때는 어쩔 수 없어요. 혈압약을 먹어야 해요. 자기는 아무것도 노력하지 않는다. 혈압은 약을 먹고 간단하게 혈압을 낮추고 싶다. 병원에 왔으니 상담으로는 만족스럽지 못합니다. 약은 무죠크곤 가지고 가보고"려면 1평생 혈압 약을 처방할 수밖에 없다는 것입니다.

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혈압을 잘 조절하기 위해서는 생활하는 풍속을 고치는 노력을 해야 합니다. 그것도 혈액을 맑게 하여 혈관의 탄력성을 높이는 방법 중 몸에 무리가 없고 도움이 되는 천연적인 방법이 한약의 복용과 혈좌를 자극하는 침치료, 그리고 척추를 맞추는 시이나 치료입니다. 생할 풍속을 관리하면서 한방 치료를 받고 집에서 지속적으로 관리하면 혈압도 스스로 관리할 수 있을 것입니다.

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특히 고혈압이 걱정하시는 질병 중 가장 걱정이 되는 것이 중풍입니다. 뇌출혈의 노화는 뇌경색으로 과인타과 인서의 머리 쪽에서 뭔가 찢어진 것은 아닌지 걱정하게 해 줄 것입니다. 여기서 한가지 주목한 소견하고 봐야 할 점이 '혈압이 오르고 뇌 혈관에 문재'가 생기는 것 1? 라고 하는 점입니다.

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이 답은 혈압이 올라가도록 방치했기 때문에 뇌혈관까지 문재가 오도록 했습니다, 라는 것으로 뇌혈관의 문재가 생기기 직전에는 뇌를 보호하기 위해 몸에서 마음대로 혈압을 올리는 것입니다. 즉, 혈압 상태 1프지앙아ー망 가지고 뇌에 출혈이 나쁘지 않고 경색이 생겼다고 이내용은 없다는 것입니다! 이내용을들으면작은차이로느껴질수있지만아주중요한내용입니다.

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우선 혈압에 대해서 걱정인 분은 평소 하루 2회 혈압을 기록 칠로 일기를 씁시다. 혈압이 올라 빨리 강제로 혈압관리를 해야 하는 경우인지, 평소 생활습관관리로 오전에 낼 수 있는 상태인지, 가령 긴급한 상황이 보이는 경우인지를 파악해 관리방법이 바뀌어야 하기 때문입니다.

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혈압을 걱정하는 사람 중에는 걱정으로 혈압이 오르는 경우도 있다. 한의원에서 혈압을 재면 오르시는 분들도 계시죠! 화이트 증후군이라고 해서 병원의 흰 벽을 가리키지만, 병원을 생각하면 두근거리고 혈압이 높아지는 증상입니다. 그런 혈압은 가짜 혈압이에요. 늘 같은 시각, 한번은 허기, 한번은 밥 후 예는 자신의 나는 이렇게 같은 환경에서 혈압을 하루 두번씩 재어 본인만의 혈압 일기를 쓰고 한달에서 길면 3개월 봐주세요! 그렇게 해서 본인이라면 제 몸 상태가 보입니다.이상하게도... 혈압일기만 적어도 혈압이 조절되신 분들도 저는 본 적이 있어요!!

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그럼 혈압은 왜 높아지는 걸까요? 혈압을 높이는 근본적인 이유는 혈관 내에 끼여 있는 찌꺼기로 인해 혈관 내벽이 좁아지고 있기 때문입니다. 이것을 '콜레스테롤'이라고도 하고 여러 가지로 부르죠! 혈액 ? 액이 깨끗하지 않으면 이럴때가 더 많이 생기겠죠 ? 혈액이 맑지 않는 이유는 "혈액을 만드는 재료"와 "재료가 흡수되는 통로 문제"의 2가지로 요약할 수 있습니다. 재료는 일품요리이고, 흡수되는 통로는 장입니다. 소음이 맑고, 장이 건강하면 피가 맑아지는 겁니다! 맑은 소음식은 채식주의자로 장의 건강은 또한 소음식의 종류와 식벽에 따라 판정됩니다.

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제 블로그 저, 카카오스토리를 수년간 계속한 것이 일관성 있게 같은 스토리라는 것을 느꼈던 것 같습니다. 그렇게 실천하면 고혈압 조절뿐만 아니라 다른 질병도 관리되겠죠! 채식주의자가 되라는 것이 아니라 채식료를 늘 그랬듯이 리라는 것이니 노후를 갖지 마세요.이렇게 혈압 조절이 어렵고 혈압 오전중추는 비결 등을 알아보고 계식 쪽이라면! 언제나 그랬듯이 여러분이 드시는 소식품 종류를 한번 봐주세요! 제가 먹는 소식 중에 채식주의자의 비율이 자신 있거든요. 채식주의자이긴 하지만 혈압이 높고 고지혈증이라고 하시는 분들도 있습니다. 상기와 같이 소식품과 하자의 원인 전부가 아닙니다. 자신의 원인을 따로 찾는 지혜를 여기서 찾으세요.

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고혈압을 치료하는 비결 중 1프지앙아은 다이엣토이프니다니다 아, 아마 말신 쪽도 고혈압이 될 가능성이 있는 것입니다. 위의 글을 계속 읽어 보면 알지만 고혈압이 1프지앙아의 원인만으로 생기는 게 아닙니다. 위 문장을 읽으면서 '아/어 나간지 아의'의 경우에 맞는 귀추가 이에 나쁘지 않다고 보고 실천해 주시기 바랍니다. 1단, 꽤 뚱뚱한 비만에는 당연하겠지만! 과체중인 분이라도 다이어트를 하면 고혈압에 도움이 됩니다. 살도 나쁘지도 않은, 통통하기도 나쁘지도 않다 보기도 나쁘지도 않다는 분, 다시 예기 칠로 마른 편이 아니기 때문에 고혈압이라면 다이어트는 1차 선택이에요.

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고혈압이 왜 일어나는지와 다이어트가 무엇인지에 초점을 맞춰 봅시다. 간단히 정리하면 고혈압은 혈액이 탁해지고 혈관 탄력이 떨어진 것이고, 다이어트는 혈액을 맑게 하고 몸의 염증을 제거해 불필요한 지방을 태우는 작업입니다. 이게 제가 하는 '면역 다이어트'입니다. 단순히 몸무게만 줄이는 게 아니거든요.^^

이런 관점에서 보면 높은 혈압을 관리하는 것과 다이어트를 하는 것이 같다는 것을 알 수 있습니다. (※경고:바른 다이어트, 건강한 다이어트를 스토리로 사용하는 것이지, 살을 빼는 다이어트는 혈관의 탄력을 더 나쁘지 않게 빠질 수 있습니다.) 따라서 식단이 중요합니다. 채식 위주의 섭취, 제가 스토리를 써주는 면역 다이어트 식단은 영상으로 스토리를 써본 적이 있는데요. 이렇게 체중을 줄이면 쉽게 이야기하고 1kg 줄이면 혈압이 1~3 떨어지면 소견을 부탁합니다.^^물론 체중 1프지앙아ー망에 혈압이 조절되는 것은 아니지만 매우 중요한 요소이다.

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그래서 혈압 조절을 돕는 sound식 원리도 가장 최근까지 이야기한 것 같습니다. 원리만 알면 근본적인 부분에 어떻게 접근하는지 알 수 있으니까요! 혈액을 맑게 하여 혈관의 탄력을 높여주는 sound식입니다.피를 맑게 하는 대표적인 sound식 해초를 알려드립니다. 해초 중에서도 저희가 제일 친숙한 게 미역인 것 같아요! 미역은 언제 먹었어요? 라고 물으면, 생일이에요! 산후에요! 라고. 왜 산후에 먹었을까요? 피를 맑게 하고 산후조리에도 좋으니까요! 그걸 기념하기 위해서 생일에도 미역국을 먹는 거죠? 그럼 평소에 피가 예쁘면 더 좋겠죠?

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음식으로 자연스럽게 혈압 조절을 하면 고혈압은 혈압이 떨어지고 저혈압은 올라가고 균형이 잡힙니다. 한약도 마찬가지입니다. 한약을 복용하면 고혈압 환자는 혈압이 떨어지고, 저혈압 환자는 혈압이 올라 정상적인 혈압을 찾아 가게에 나섭니다. 이것이 내 몸의 면역과 기운이 나빠져서 생기는 자연치료의 힘이며, 근본적으로 다스리기 위해서 생기는 현상입니다. 미역, 다시마, 김, 톳, 파래, 매생이, 가자미. 또 뭐가 있어요? 여러 가지 해초를 많이 먹고 예쁜 피를 가져보세요!

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역시 소개하는 혈압 조절 음식에도 매우 친숙하게 잘 알려져 있는 것입니다. 양파예요. 양파는 고혈압을 예방할 수 있는 음식 중에 빠뜨리지 않고 거론이 되는데요. 말씀하신대로 음식으로 자연스럽게 관리되면 고혈압은 내려가고 낮은 혈압은 올라가고 적정 혈압을 만들 수 있게 됩니다. 중국인들은고기를별로나쁘지않고많이먹고튀겨낸음식이많은데도심장병에걸리는비율이매우좋다고합니다. 그런 현상을 차이니스 패러독스라고 합니다. 이런 현상을 만든 주요 음식 중 깨끗하지 않은 것이 양파입니다. 중국 안에서도 조사를 한 적이 있죠? 그러면 양파를 많이 재배하는 산둥 성 일대의 심장병 발병률이 가장 오전에 있어 신빙성을 높여주는 겁니다.우리 나쁘지 않은데 한번 알아보면 어떨까 싶어요:-)

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양파 안에는 퀘르세틴이라는 성분이 있어서 혈관을 깨끗하게 해 줍니다. 이 성분이 많이 집중되어 있는 곳은 양파 껍질 부분입니다. 그러니까 껍질을 먹으면 되는데... 보통 먹기는 어렵죠? 다행히 쿠에르세틴 성분은 열에 강한 성분이므로, 양파 껍질은 달여서 차를 마시면 좋을 것입니다. 양파 성분 중 매운맛을 느끼게 하는 부분이 알리신 성분인데, 이 알리신 성분 덕분에 특유의 맛도 느껴지고 방귀 냄새도 나빠집니다. 알리신은 몸의 건강을 상하게 중금속도 해독하는 2가지의 작용을 동시에 실시합니다. 단, 알리신은 열에 약하기 때문에 양파의 효능을 제대로 느끼려면 생으로 먹는 것이 좋아요.

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마지막으로 혈압에 좋은 운동을 알려드리기 전에 퀴즈하자, 오장육부 중에서 혈압에 직접 관여하는 장기는 무엇일까요? 간, 심장, 소화기(비장), 폐, 신장 전체의 혈압과 관계가 있고, 그 중에서도 아마 심장과 가장 직접적인 관계가 있을 거예요! 고혈압을 심혈관계질환이라고 할 수 있습니다. 이 심장의 작용을 돕기 위해서는 혈관에 탄력을 주고 운동이 필요한데, 운동 중 심장을 보호할 수 있는 아주 쉽고 효과적인 운동이 발목펌프 운동과 모관 운동이다.

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어떻게 할지는 영상으로 보여드리지만 척추에도 좋고 예전에 올릴 때는 제목에 척추에 좋다고 했어요.여기는 붕어체육도 있구요여) 이 체육은 혈압환자 뿐만 아니라 심장을 튼튼하게 해 혈액순환에 도움이 되기 때문에 어떤 사람에게 본인이 필요한 체육법입니다! 아래 링크를 눌러서 꼭 따라해보세요.~~

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